 |
| Zdroj: www.aktin.cz |
Velmi mě zaujal 30 denní program na cvičení od Jillian Michaels. Od hodně známých v okolí jsem slyšela pozitivní ohlasy, tak to jdu vyzkoušej :-) Budu ráda, když do toho půjdete se mnou ;-)
V čem to spočívá:
- program na 30 dní, 3 levely, každý trvá 10 dní
- za minimum času spálit maximum kalorií - rychlé střídání jednotlivých cvičení
- cvičení se skládá ze tří částí: síla, kardio a břicho
- cvičení trvá 20 minut + protažení a strečink
- k cvičení potřebuje pouze 2 činky a chuť cvičit
Tipy na začátek:
- zvažte se a změřte se - budou znatelné hlavně rozdíly v centimentrech
- první dny vás všechno bude bolet, ale když to vydržíte, tak pak už to bude lepší :-)
Zítra 15.3.2016 začínám Level 1 - Video - level 1
Budu ráda, když v tom nebudu sama :-) Myslím, že si každá z nás najde 25 minut denně na rychlé cvíčo :-) Budeme pak kočky v létě :-)
Žádné komentáře:
Okomentovat