Už jste někdy vyzkoušeli chia semínka? Pokud ne, tak určitě vyzkoušejte tento výborný pudink z chia semínek a lesním ovocem. Je výživný a je připravený za 5 minut - doporučuji ho ale nechat přes noc v ledničce. Semínka se zvětší až 12 krát a vytvoří gel - a hle pudink je na světě :-)
Co budeme potřebovat:
- 300 ml mléka bez laktózy nebo rostlinného mléka
- 1 banán
- 4 lžíce chia semínek
- 100 g lesního ovoce nebo ovoce dle chuti
- 3 lžíce medu či jiného sladidla
- ovoce na ozdobu
Jak na to:
Banán nakrájejte na kousky, přidejte ovoce, med a mléko. Rozmixujte. Pak přidejte chia semínka a nechejte nabobtnat - nejlépe přes noc v lednici, ale postačí i 2 hodiny. Směsí naplníme skleničky a ozdobíme ovocem.
Dobrou chuť!
Žádné komentáře:
Okomentovat